|
|
咏春拳的“上马及退马” 练习基本上是由正身马变成 侧身马，也就是由“正身桩” 换成“前锋桩”的过程，同时 还是一种迅速前冲攻击的步 法，当然它亦包含了 “步箭 马”的优点，即利用前脚踏地 的反作用力迅速将后脚“扯” 前b
具体练习是，先以正身 桩站好（图78）,先将右脚收 到左脚内侧（图79）;随后再 迅速向前滑进去而直入对方 的中门（图80）;接下来，在 前脚踏稳的同时立即跟进左 脚（图81）,变成正常的前锋 桩，此时也就完成了 “上马” 的动作；然后是进行“退马” 的练习，方法是先将前脚迅 速按原路线往回撤步（图 82）,并一直撤至原来起脚的 站立位置（图83）;最后再迅 速将左脚向后撤回至原先的
XX82一 图82一 图
X
X
82一 图
82一 图
位置（图84）,从而迅速完成 一个向后避开对手攻击的动 作。
上述这个步法动作就完 成了攻防两个练习动作的转 换，当然它需要你进行不懈 的练习才能渐渐趋于熟练， 每天去完成几个“数百次的 移动练习”吧！直到能达到 自动化的定型状态为止。“记 住,要练习快速度，就必须做 到一次快过一次，我不相信 哪个人在跑道上慢慢走几圈 便会成为长跑冠军”（李小 龙）。
在整个“进马”及“退马” 的过程中，重心应尽量处于 后脚（当然这也不是绝对的）, 以保证进退的快速度与重心 上的灵活转化及平衡。至于 前进时的步幅虽说尽量不得 超过肩宽的长度，但也要根 据实际情况去灵活掌握，因 为对手都退到半米以外了， 你不可能只上步30厘米，要 知道在格斗中距离感是相当 重要的，即使是一个小小的 距离差错与失误，也能使一
第三*ia春素iw威教程第三*ia春素iw威教程图83图83
第三*ia春素iw威教程
第三*ia春素iw威教程
图83
图83
次重击变得无关痛痒。此外, 你还须做到“应抢在对手达 到理想距离之前去及时、果 断地出拳攻击”，而不是在那 之后。
前面已经说过，“进”则 当机立断,避免优柔寡断。如 果己方之“进”无法令对手失 重，或是没有被己方控制的 情况下进攻，则称之为“冒 进”；至于“退”，应在对手之 攻击未发出全力之时，以便 己方能“领而化之”，或退而 击之，因为一旦被对手封住 或粘死的话，则己方非功深 不能化解。所以能否做到 “进”的适时，“退”的得法， 全在平时之不懈练习。如此 方能心领神会，并得之于心 而应之于体。
图84
浏览543次
