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黏手是学习咏春拳中不可缺少的堂搏击课主要的目的是将已学的咏春拳套路通过黏手的训练去进行拆解、吸收和消化。通过这种双方手臂的不断接触的训练去悟出八法肘法、中线出击以及抢中守中进一步加深理解拳经中所说的明动静、知归去、知有无、知进退同时要求悟出三式六力和内外三台的精髓,刚进人黏手的训练时看起来也同压腰与推手样像是角力。其实它是进入了托上压下打左拨右下伏上打一伏二打抢中守中前留后固的训练中口在训练时要求习者达到拳诀中要求的动如猛虎静如泰山沉肘落膊双桥兼顾耕拦摊膀黏摸荡捋标指打手真击缠打这要求习者始终保持开大钳阳马、三山马及和钳阴护裆马。在黏手的练习中掌握好行腰转马双弓步进退针步弹腰以及行进间的开膝沉腰运用好勾、针、弹、踢练好穿心脚、虎尾脚、阴阳连环锁子脚等招式口在练习黏手中要求习者理解双黏手中的力学原理利用闪侧俯仰理解四两拨千斤的道理口摸索怎样
把咏春拳三掌之一的内帘穿心掌发挥得更加好在黏手中怎样地去发挥手黏手无法走的功夫怎样更好地去发挥连消带打的打法匚可以讲练咏春黏手与散打都是为培养良好的身形,腰马、手法和速度『咏春拳的打法是在抢打的同时化解对手的攻势的在速度与动作上都要抢占优势黏手——它是咏春拳初中级训练独有的手法要求练至纯熟真正悟出心中无法手上有法之真谛口咏春拳的黏手是两个人一起练习的是在同门师兄弟之间的练习这种练习只是一种向实战搏击过渡的训练方法不是最终的目的而最终是要使习者达到不招而打的境界。黏手本身练习的方法并不是什么高深和神秘咏春黏手主要是应用向前直冲的刚力而在防守上又采用了把对手攻势荡开的各种手法使对手的攻击力点偏出黏手同时也培养敢打会打的一化三、三化六、六化连环扣那就是拳诀所讲不动则己一动则不可收的连续流动的力。这就要求习者不断地去多熟练黏手去悟出什么是流动的力。不过这仅是练习不能当作实战若想真正提高实战搏击技法就要在木人桩上拆解了（这样你可以任意地发挥寸劲和抖劲）更重要的是多参加比赛以及同各门派的朋友切磋在本书里列举的例子是提供爱好者们学习及化拆参考的望爱好者们不要简单依样画葫芦地生搬硬套因为书本上的知识始终是纸上谈兵至于怎么运用好不好用这就要求习者在苦练和实战中不断地运用和摸索用心悟其真谛在不断的实战中转化为自己的本能反应以达到前辈所讲的心中无法手上有法的境界。
想练好黏手还要找好老师他应起码懂得咏春门的刀、枪、剑、棍、桩及咏春拳的开步拳和四门佛掌等任何人都不叮能教授他自己不懂的东西如果他自己对咏春拳也是一知半解又怎么能带好你呢？我们更不提倡舍本逐末
一开始便跟一知半解的师傅学什么黏手和化拆那叫石板上栽花一无根基口学习黏手一定要系统地学习从小念头开始从钳阳马学起这样才是万丈高楼平地起我建议初学者必须跟有8-10年功底的师傅学习因为祖师也为我们定下十年九套出师手的师训九套指的是小念头、加门、寻桥标指伏虎佛掌红择手和花拳（一路、二路）等虽说黏手不算什么高深莫测的功夫不过它却是,种定型的练习有些人认为练习黏手是练力有些人则认为练敏锐和触觉更有些人认为是用来熟练咏春动作本能及正确的手法。现在有些人将辘手等作为黏手拿出来表演那他们只能永远地作辘手表演他们自己也无法向咏春爱好者解释其效用这叫做不知所谓口黏手本身除了培养手臂的感觉、灵敏、均衡和方向感外更重要的就是学念、学打悟出怎样去打击对手怎样去洞察对手之意向及力点并可以使习者巩固、理解正确使用肘部的位置和力量。黏手强调十法之应用（参见咏春拳的小念头儿在本书中虽然讲了解黏手的过程但是黏手之中去与留的变化必须由爱好者们从黏手中去悟出点自己的心法来在咏春拳一书中谈到它是一种培养手部感觉和心理素质训练通过这样反反复复的训练从而达到能听出对手发出的劲,使自己的功夫有一个更高的飞跃。
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