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学习咏春拳黏手主要是使习咏春拳者能更好地巩固已学的各个套路而通过反复不断的对练去学习化拆的变化,更好地掌握在不同的角度及方向移动肘部如何保持身体的平衡以及正确地运用六合之力。通过反复的黏手练习使习者更加纯熟掌握所学的套路单式那样就可以不断地提高臂部反应能力
也只有通过不断地练习才能体会到搏击中所要运用的腰马桥及听劲和化劲敏捷地运用身形、腰马、步法、手法去近敌、逼敌和引敌、击敌口通过双黏手的训练将手臂练成硬而不僵、松而不懈、形曲意直、形圆力方根据先打封后打中的宗旨练习时要求按对方的出手去有的放矢地练习、这就要求我们在进攻中,在未封住对手时不准攻击亡如闪侧、俯仰进步、后退和守中抢中又怎样先放弃中线抢外帘抢外帘后再转入中线打击对手口在攻防理论上来讲如果你能及时封住对手的肩膊那么对手的进攻肯定会受阻即使勉强进攻其攻击力也大大减弱如你能同时将对方的脚也封住了那你就基本理解咏春之真谛了并能以不费吹灰之力将对手击倒或弹出口在练习黏手中在移马进退中要求有稳固的朝午用力去逼失拿失对方（指使对手身体失去平衡）在对手没反应过来之前使出自己的擅长的柔刚之力使耕、拦、摊、膀黏、摸、荡、捋等手法发挥出其威力故此黏手的学习是走向搏击散打的成功之路希望练习者在不断的黏手实践中去悟出其心法咏春拳也是以厉害的下盘功夫而闻名的宗师们一直都不轻易地把本门的开拳礼及开步拳传出而外行的人却误以为咏春拳有手无脚又无长桥甚至本门的个别同仁也有这种误解总觉得练来练去都是这三套拳及一套木人桩手法又能有多少变化呢？在师从黄仁智大师后我才知道原来咏春拳既有上盘神奇的手法也有下盘神奇的步法及脚法。例如四门套路是接着小念头而练的功夫知者已甚少只是嫡传弟子中还有练。笔者通过师从黄仁智大师和造访梁赞嫡传弟子找钱华后人才真正认识了咏春拳的开步拳（现在还没有流传开来只是在广西、肇庆和顺德等地还有个别同仁知道）佰开步拳练的就是咏春拳的下盘功夫——马法、步法和脚法。咏春拳对下盘功夫要求特别严（指嫡传）如拳经臼
步要轻灵马要稳。不管是二字钳阳马、前弓后箭马、二
山马或大钳阳马都是从这一拳理中创造出来的而二字钳阳马是入咏春门练功首先要学的一个马步。
1-开二字钳阳马
二字钳阳马是本门最基础功夫初学者初练时可每次由3分钟练起其后就慢慢地不断延长时间站得越久就越能增加功力。
二字钳阳马的站法是双脚合拢站立（见图1）,双脚跟抬起分别向左右移开着地后站稳（见图2）。接着双脚尖稍抬起向左右移开后落地站稳（见图3）。双脚跟再稍抬起向左右移开半步成11字形（见图4）,此时应开膝沉腰、臀部紧钳并双肩微沉、会阴上提、气沉丹田头正（舌顶上腭）、双拳提于胸际双后肘内钳（见图5）。
图1 图2 图3
2. 日字冲拳
日字拳又称子午拳、穿心捶或连环三捶。日字冲拳是本门常用的攻击手法之一出拳要守中和留中也就是前辈常
讲的拳由心发。并强调肘要归中拳要守中是攻击和回守的主要手法之一。
图4 图5 图6
图7 图8 图9
首先开二字钳阳马用力打出左日字拳然后用力打出右日字拳再用力打出左日字拳（见图6-图9）。注意要
求日练二次每次练习要求冲打千次经日久操练功夫自现
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