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（图101）逐
渐练习石锁增至30斤（图102）。再逐渐锻炼日
增重量至有锁重50斤（图103儿逐渐练至数年
后至石期新5斤（图34）。经持恒苦绒石
锁慢慢嗨般斤（图105）,再增室105斤（图
106）,仍嚓诲自如轻松灵活即大功告成
但95然要塞续苦练不可忽冷忽热更不可中断中断练
习功夫将吃显消退前功尽弃9
93（少
108
图105
图
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功法略曜）
1石锁功是少林正宗七十二艺中的硬功外壮法属阳刚之劲。这是一种专供练习人身手臀部的功法。
2 石锁是用石头制成的锁状武术器材。相传我们的祖先很早以前就用石器对付野鲁的侵犯以后历代武将兵士常以举石锁、志石等练习武功。江南水乡有不少船民经常生活住水上一旦遇上贼盗他们就用船板当作对敌的武器后来觉着船板不顺手就渐渐把它变成为木锁。石锁是由兵士练功用的石锁、木锁变化而来的。经历代流传被少林寺吸收进来,变为石锁功供众僧研练。
3 石锁功在少林武术技击擒拿等术法上起着重要作用。可以使两手腕及臂部增加抓握和甩举旋转的功力并可练习拳肘指的力量抓拿敌人时抓之则故难逃脱、时击敌人则重伤致残指点敌入则疼痛欲绝拳接敌腕臂即筋断骨折如果150斤重的石祯能运用自如单臂一挥即有500斤以上的力量无以匹敌。
4 对于练石锁功的基本要点少林拳家有言此功专练两支手臂的提膜力量其功效不次于铁珠袋功法。
少林寺如净师太曰3
石徵功法最简便,帮助穷苦济贫寒。
穷家练功举石担不误忙碌种田园。
寺僧参裨兼苦练,保护古刹和家产。
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