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簌诀曰3
铁珠袋法是硬功单手抛起在空中。
二人对甩似流星上下翻飞随时应。
练到手臀通灵处抓甩故人如拔葱。
练法
铁珠袋是先用数昙粗帆布叠缝成正方形的布袋再加粗线缮牢固内装铁砂孑轻者10斤重最大者12。斤大小不等。
1初练功苜用不的联珠我练习（图407）?2以后逐渐增昼至20斥（图108）
图198
3 用『练功者象句时逐渐增加轶珠寇的重蛊至35斤
（图109）。 、
4 用于寒功软习时5经久善利逐渐日增重量使铁珠袋加铁砂重至55斤（图110）
5 用于练功者天天甩接每天甩接或对甩对接渐渐加重铁砂子的份量至80斤（图111）
6 经数年的持恒苦练锐意苦修终使铁珠袋的重最
海
2
加大至120斤而甩服运转前后左右、上下反正旋翻接抢抓掇自如即大功告成（图112）至120斤时仍要前进不可中断。
7 二人对面站立尸对掷扔接砂袋（图113）。可以抢接两手互换对接或侧身相对立,当中相距约二至三丈远上手先用手
抓住布袋正中央处提至右肩前再
向侧掷出奔药方扔去下手人见铁 人苴事任
珠袋飞来时宜侧身让过砂袋使袋
飞至肩前成出手从后抢接。接时要
抓袋腹中处可以统习指力而发
力时垂气太大决难以抓住时间既久则应丰而抓住更不要停顿迅速以言1掷回上手人照样接之来回复返 113
互相禺掷接抓数十次以后可以再
另改方向私再换左手掷甩这样两手互换甩抓二人力量要相等高矮长短要相当否则要弱者多劳累吃力力量高低相
59?
差有时会使弱者受损伤初练不可贪董夔由轻到重由少次至多次慢慢增加八年至十年可告大成
8 单大独掷则边爪袋法反手
抓提眇袋在侧边提住（图114）- ）
就是单手郊出在侧边下落用手从上向侧方下沧抓住砂袋中心提着不许）落地广
9 单人独自上掷法即是用单臂
把普目的沙爰掷向空中去（图115） 7
40身的反手下抓上提茶就是0
将少成抛向窣中以后在身前向甲降 114
落至砂袋落至腹前时迅速用手从
上向下抢爪沙食中心处抓住后不许（图116）。
1从身前向头上抛岛下落手接法厂就是用单手把砂袋向头上抛起用手直授迎接 产％
岭（图117）。 ,
12背后反手下抢抓提,了、比
法就是把砂袋抛向空中在
身后下落至皎袋落到腰平、、
时反手向身后下抢抓去抓 匕尸
住沙袋中鸾处不硬落地（图 7
1技）。 , 4
此单人搬腐正抓曲左
右抓甩前后抓甩时间达十
年即大功告成可应用灵便 图廿5
得心成手。
图11了
图118
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