正宗吴式太极拳


一、转身扑面掌|正宗吴式太极拳





1 .左脚下落垂于身前,脚尖对地,上身向南转,同时 屈右肘,右掌抚与肩平,指尖向东,左勾手成阴掌,屈肘伸 向右臂上方,掌指向南;眼看南方。(图4—199)



2 .上身向西继续转,带动右脚尖转向西方,左脚向西 下落成左弓步,左掌从右臂上方伸向西方,然后变成阳掌, 中指根与鼻平,右臂屈肘拢于左腋下,掌心向南;眼看西 方。(图 4—200)



3 领:动作1和动作2要一气完成。



(八十七)转身摆莲



1 .右掌自左腋向上弧形掠起至额前上方,掌心斜向 上,屈左肘,左掌贴于右臂;视线不变。(图4—201)






图 4 - 199图 4 - 199图 4-200图 4-200图 4-201图 4-201



图 4 - 199



图 4 - 199



图 4-200



图 4-200



图 4-201



图 4-201



正京吴式太极拳



2 .上身向北转,带动左脚尖内扣,右脚跟内旋,重心后 移成右虚步,两掌不变;眼看北方(图4—202)。上身向东 转,同时左脚尖内扣,右脚尖外撇,手势不变;眼看东方(图 4—203)。右掌向南抚,掌心向南,指尖向上,视线不变(图 4—204)。






图 4- 202 图 4 - 203 图 4-204



3.两掌由南向下捋,右脚尖勾起,经北方挑起向南摆






S 4 - 205S 4 - 205图 4-206,图 4-206,



S 4 - 205



S 4 - 205



图 4-206,



图 4-206,



脚随即下落成右虚步,同时两掌随上身从东北转向西北方 弧形下落(图4—207),再随腰向东转,经腹前按向南方,右 掌呈垂掌,左掌按于右腹前,手背向上,同时重心前移,成 右弓步;视线不变。(图4—208)









(八十八)弯弓射虎



左掌握拳击向东方,虎口向上,高与肩平,右臂屈肘握 拳,从南向上举于额前上方,虎口向下,身微前倾;视线不 变。(图 4—209)



要领:由转身扑面掌到转身摆莲脚,直至弯弓射虎, 都是发劲,所以动作要迅速,终点有弹力,连续一气完成。



(八十九)上步错捶



左脚向前伸出一步,脚尖落地成左虚步,同时左拳向 后抽回,贴于左胯旁,拳心向上,右拳自上往下压,横于胸 前,拳心向F ;视线不变(图4-210)




要 领:本势是最古老的姿势,动作要利索,身体立 正,要有精神。



(九十)迎面掌



左脚向前上一大步,右脚跟上半步成左弓步,同时左 拳自右臂上方向前推出变阳掌,中指根与鼻平;视线不变



(九十一)翻身撒身捶






1 .上身向南转,左脚尖内扣, 右脚跟内旋,脚尖均向南方,成右虚 步,右拳撇向面前,拳背向南,高与 头平,左掌掌心向下拢回,手指扶于 右肘弯处;眼看右拳。(图4—212)



2 .上身转向正西,右脚向西北 上一步,脚尖对西,左脚尖扣向西方 成右弓步,同时右拳抽回贴于右胯 外侧,拳心向上,左掌成立掌伸向西






吴式大极快学



方,高与肩平,掌心向北;眼看西方。(图4—213)





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