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初学推手，须从单搭手开始。单搭手是练基本动作, 必须按部就班，循序渐进，而且一定要认真练习，不可忽 视。单搭手的几个基本动作比较简单，初学者只要依照本 书图解，就有可能配对进行自学。在练习时要注意不丢不 顶，速度一致而均匀，进退转化，主宰于腰，经过相当时间 练习，逐渐化除肩膀僵劲，学会转腰动作,为双搭手推手 打下基础。单搭手以搭手和步法的顺拗关系，可分为4种 方式：
(1)互相搭右手，右脚在前，为顺步右搭手。
(2)互相搭右手，左脚在前，为拗步右搭手。
(3)互相搭左手，左脚在前，为顺步左搭手。
（4）互相搭左手，右脚在前，为拗步左搭手。
以下图解，均根据顺步右搭手方法,学者举一反三，可 以更换各种搭手方法，交替练习C
（一）单搭手——按法
两人对立,均虚步。接手处手背相接，另一手置身后腰 部，手背贴身，目光注视对方颈下胸骨上凹部位（图5— 11）如二人身高相似，目光对胸骨上凹，可维持45度视 角，保持虚领顶劲。
2 .甲方（右侧，以后同）旋转手掌，使掌心向前，按乙 方手背，并向其左肩方向按去，前足随势前弓。此时甲方为 直掌，乙方为横掌。甲方掌心向前为阳掌，属实。乙方掌向 里为阴掌，属虚。（图5—12）
图 5-11 图 5-12
3 .乙方向右转腰，并乘势将甲方手掌捋向右侧，使其 按劲落空。（图5—13）
4 .乙方用同样方式，旋转右掌，掌心向前，按甲方手 背,并向其左肩方向按去，同时弓出前腿。（图5—14）
5 图 5 - 13图 5 - 13.甲方坐前腿，变为虚步，同 时向右转腰，将乙方手掌捋向右 侧。（图 5—15）
图 5 - 13
图 5 - 13
练习的方法，可分上、中、下三 部进行。上部两人手臂位置与肩 平，中部手臂与胸部横膈膜平，下 部手臂与腹部平:三个部位练习时 方式方法均相同。
图 5-15图 5-15练习时要注意头部不能摇动， 更不能跟随手变动。两足在更换 位置时要虚实分清，要逐渐做到虚领顶劲,含胸拔背，尾闾 中正，沉肩坠肘等各项太极拳基本要领。按法往来的次数 与练习的时间不限，一般在一手来往十多次后，可更换另 一手继续进行练习。
图 5-15
图 5-15
（二）单搭手——黏手
1 .两人对立，一手置身后，手背贴身。接手处两人均 横掌，互相贴住手背。（图5—16）
2 .甲方向乙方左肩方向推去，与按法主要不同为双 方手背互相贴住，做到不丢不顶，不可移动手背位置。（图 5—⑺
3 .乙方向右转腰，乘势将甲方手掌捋向右侧。两人贴 住的手背不能移动。（图5—18）
4 .乙方用同样的方法，向甲方左肩方向推去。（图5— 19）
5 .甲方转腰，将乙方手掌捋向右侧，手背相贴，不可 移动，（0 5—20）
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