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大成门中秘传有数种辅助性技击桩法，这些桩法对于体会桩中某 一具体的劲力极有帮助，可以说是对局部锻炼的强化，适合于专业习 大成拳者练习。例如腕部力量特别弱、腕部筋腱无力的人，可以加站 三紧桩；又如腰部力量弱、腰部上挺之力体认不好的人，可以每天加 站推窗望月桩。下面笔者根据师传，传授两种辅助性技击桩：三紧桩、 推窗望月桩。
1 .三紧桩
三紧桩对于四梢筋腱及全身筋膜有很大的强化刺激作用，是王荽 斋先生访问少林寺时与衡林和尚换艺所得，为原始少林桩法。每天练 习几分钟就感觉双手握拳很有力，常志朗、李荣玉二先生说过：“三紧 桩抗死打，打死人J
练法：双脚平行，左右分开、与肩同宽，头顶项竖，两臂抬起, 臀部下坐，如坐高椅一般。握空心拳从胸前下按，按置腹前左右两侧, 拳心朝上，向上勾拳，腕部凸出，两肘贴肋部后拉，保持后拉之力。练 时注意尽量不用拙力。每天练习1?2次，每次3分钟即可。能明显增 进梢节力量。（图28、图29、图30）
图30图30图29图29图28图28
图30
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图29
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图28
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注意：三紧桩易造成肩窝发紧，胸部憋气，应尽量避免，因此双 拳上勾，双肘后拉之力度应适中。
2 .推窗望月桩
练法：全身挺拔，双脚开立比肩宽，双手臂向前徐徐伸直探出, 手心向前，手指向上。手腕有上提之劲，肘部微弯即可。头要抬起，不 能低头猫腰，双膝与于双脚尖照应，后脚跟虚起，靠腰上挺之劲把整 个桩架抬起，并保持住似起非起之劲。（图31、图32、图33）
推窗望月桩主练腰挺之劲，劲奔回扯，大成拳主张练收不练发， 练吞不练吐，二理实一。凡是练习其它技击桩对腰挺之劲体认不佳者, 俱可在推窗望月桩中详加揣摩，并运用到其它技击桩法的锻炼之中。 推窗望月桩能迅速增强练习者的腰部力量。
注意：在练习推窗望月桩时，不可因上身俯而过度抬头挺胸，要 保持腰背头之正直一线。
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图32
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第五章
试力，又称摸劲。力由站桩而得，由 试力而知。试力的本质是变劲，其外形动 作本身在技击当中也有技术作用。只要在 桩功中切实体会出松紧、虚实、含蓄、动 静、具体之劲，就说明身上有了初步的均 整，全身筋骨血肉已有了一定的变化，这 个时候可以进入摸劲的练习。
摸劲是摸本身的劲，全身各部位肩、 胯、肘、膝、腕、脚各个关节要协调配合， 高度一致，“一枝动百枝摇”，就是这个意 思。在站桩没有得力之前，筋骨血肉没有 得到系统训练，你再怎么试力也是两只胳 膊在动，各个关节之间都是脱节的，“胳膊 是胳膊，腿是腿的”，根本没有任何意义。 充其量熟练一下动作而已，与内劲是毫无 关系的。
王选杰、李荣玉二位先生都非常重视站桩与摸劲的关系，王选杰 先生说过：“站桩到什么份上，试力才能试到什么份上。练拳桩上下的 功夫一定要多于动的。”李荣玉先生说过：“一个人试力的水平就是他 桩的水平。”
大成拳的试力有很多种，如波浪试力、转换掌试力、风幡试力、 勾铿试力、扶按试力、蛇缠手试力、神龟出水试力等，这些试力真正 有资格练习的人是不多的，原因只有一条：桩功不过关。桩功功夫深 厚的人，聪明者能听师一句话而悟出试力之妙另不太聪明的人也能在 短时间内掌握试力摸劲之正确要领。
为使广大读者明白试力的原理并能实践步入正轨，笔者根据师传 将最重要的几种摸劲方法列述于后。这些独特的摸劲方法和窍要，一 直在门内秘传，深受珍视。
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