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接上势，先做左式。
两手左前方平举（H）（图 7- 1）,体右转，横掌向右 平移（地）（图7-2）,目随 手移。两腿屈膝，上体左 转，左脚直立右脚提起， 两手向左划弧，右手下落 至左手下（偏II）,成抱球 状，目视右前方。右脚勾 脚背高于腰平蹬向右前 方（图7-3. 7-4）,左掌 上托，右掌右前方平推
(Wi)(图 7 — 5)。
左腿屈膝，右脚平摆至正前方，夹裆部，上体前倾，下沉压裆, 重心后坐，两掌翻朝上，体前划弧下落（图7-6）o右脚并左脚，体 直立，还原（图7-7）0
右式动作与左式动 作相同，方向相反。
提示：
1 .本节操主治泌尿 系统，如男性前列腺炎, 女性子宫下垂等。
2.要点：钩脚蹬要 用力，转腰缓，直腿裆部 夹紧。
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