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练法先练内气运行以得内助再配以练卧虎喉蚣跳功后,练前将十指甲剪净,先备内径50厘米、深30厘米的缸一口初练时缸内放米至8分满,练者马步站立缸前距缸17厘米凝气于丹田缓呼缓吸两手平屈于胸前掌心向内十指张开向下。先以一手插入米中该手提起后另一手插入。插米的速度不必很快由浅入深,要求稳妥并以意将丹田之气引导到手指端。练至米碎成粉时,可改用绿豆9练至绿豆碎成粉时改用铁砂、铁球混合练习。练此功后手指手掌发热伴有脱皮青肿现象。因此每次练功后须以药水
洗浸否则不可练此功会使手掌和指损伤日久功深手
指插戳的坚硬如铁筷乃为功成（图224）
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5 金刚仙人指
练法为使劲并中、食二指直伸于前无名指与小指屈于掌心紧贴拇指扣无名小指然后即用中、食二指头向坚硬物上用力点刺。开始时可点刺粘土块土块制法是取泥土加胶水拌和入臼捣至极柔和制成一方块待干后用红笔在上面画许多圆圈并标明数目。练时依次点刺。先点第一圈数月后始有微陷｝继点第二圈、第三圈等。约二年时间可渐至触指即陷。以后则换用青石点剌悉依前法循序渐进约二年余青石也触指即陷则大功成。练者先将指甲剪净距石板半尺成马步（高低随体力而定）。两手屈于胸前自然下垂两手指在石板上慢慢往返抚磨用意不用力呼吸自然和缓。半小时以后可用十指在石板各处点打200次。击打时要用腕力要有弹性点打分明点后即起离板半寸左右即可略有停顿再行点打、用力不可大赫然意念击石而穿。练久手指尖会慢慢磨平十指发烫偶尔发硬。直至五指在木板、石板、青砖上击打而有凹印时指力已十分锋利即大功告成。在练此功中还必须每日在进出门道口悬挂一块铁板高及人胸。练者每经过此道便出左手食指及它指戮之。戳时全凭指力而不是以臂力带指。开始一指戮去不能动铁板分毫后逐步能使之摇晃外摆。当练至一指能将铁板击出数尺时
此哎食指刚力已不同寻常。每日闲时还要以指击树或其它坚破之物。但击时也要用丹田之气练者一般应出左手食指点之。力由轻而重因为指端皮肤柔软而又有指甲操之过急容易自伤。每日练功前后可用药水洗手各一次一剂药可连续应用33天不可间断。洗手时可先将药水盛于陶器内置于炉上加微火煎热时将手浸入待感到烫手时取出。如此日日练习不懈再借药水洗手长功之力先由软变硬后又由硬变软。
3年之久指力已非常人可比以一指触物必留显著痕迹击米可以穿洞点石可使之破碎（图225）。另外在练此功中须练指刺木板力达指端用力由轻而重有空即练力疲为止初刺时木板微陷直练至一掌刺去木板开投为止。可换石板练习直至掌刺石板凹陷大功告成（图226）。
6 阴柔破空指（阴指）
阴指功夫简称阴功在功夫中最为歹毒世间擅此功者独少可见此功甚为艰难从古至今各门派师父传授此功都很重视,订下许多规（此文不作介维）练此功有一定步骤务须依序逐渐进行方能功成。不可追求功效急练者阴毒乘虚而入生命危之。所以必须一下一下学,由实入虚为妙。以右手修练为好以免无意中伤人后悔莫
及同时要配以药方才能功成。
7 点指日月功
每日晨起在日尚未出之前可至空旷高地之处先行吸取清风待红日上升则用手指向日刺之。点刺之数亦逐渐增加至每晨刺300度为限。夜间则向月行之。亦如其法。大约须时一年左右。而此功始可结束。此功之成否无法验视。为行功者每次点刺时似有冷气从指端破空而出则大致完成矣（图227）。
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