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合理安排运动负荷原则指在散打教学与训练中， 根据训练任务、运动员水平，逐步加大运动负荷，直 至运动员承受的最大极限水平.
不同训练时期的任务是不同的，运动员在承受训 练负荷的能力上也存在个体差异，因此.运动负荷安 排要合理c一般训练过渡期.训练任务主要是进行恢 复调整，安排小负荷的练习，使身体机能得以充分恢 复，再加大运动负荷一运动员对于运动负荷的适应是 逐渐提高的，只有在训练过程中逐步加大训练负荷， 并使负荷和恢复配合好，身体机能才能逐渐适应口
身体在承担运动负荷后会产生一个机体适应过 程，在机体适应了这一运动负荷后，如果仍停滑在原 有水平，机体就不会提高，也不会产生新的适应"
运动员最好能掌握运动生理和有关运动负荷方面 的知识，以便懂得如何自我控制和调整运动负荷，并 与教练员配合，使训练安排更合理口
（七）周期性原则
散打运动训练过程周期分为：今年周期（二年或 四年）、全年周期（一年）、短周期（包括临近比赛而
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组织的月训练和周训练)以及课时训练计划几个部 分。散打训练过程划分周期.直到今天都是值得探究 的问题。实践证明运动员在全年训练过程中表现出最 高水平的成绩有一定的规律性，而且呈一种波动起伏 的状态，运动员达到最好成绩后，一般会出现一段时 期的下降，这就需要对散打训练进行一般时间的调 整，再经过一段时间的训练，才会使运动员在原有的 基础上形成更高的竞技状态。在这种情况下又开始新 的一个周期。
(A)区别对待原则
区别对待原则是指在散打训练过程中，根据运动 员的个人特点，有针对性地确定训练任务，选择有差 异性的训练方法、手段和运动负荷量白
实施散打训练的区别对待原则，应根据运动员的 年龄，性别、身体条件、承担负荷的能力、技术水 平、心理品质以及文化水平等安排训练口散打运动员 之间的个人条件千差万别，不仅每个运动员的训练起 点不同，还会随训练过程的发展而发生变化。这些问 题都要求在训练中进行区别对待，才可以收到较好的 训练效果口
教练员应与运动员交流，深入了解运动员的思 想、健康状况、个性特点、训练水平以及平常生活习 惯等，并具体分析这些问题，做到训练过程中因人制 宜，区别对待口教练员还应在训练开始后建立运动员 个人资料档案口
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