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1. 起式
动作窍要同定步鹰捉左式（图4-395 ），此式以前之图省略。
2. 退步横拳右式
① 两掌同时边向外翻拧边抓握成拳，左拳眼向上，右拳心向上（图4-396 ）0
② 图 4-395 图 4-396 图 4-397图 4-395 图 4-396 图 4-397右脚向后微撤一步，左拳眼向上，右脚随即后撤并提起，靠贴于右腿，成左提 步；同时，右拳贴肋按穴边向里拧转边穿至左臂肘下，拳心向下，“外劳宫穴”顶贴在
图 4-395 图 4-396 图 4-397
图 4-395 图 4-396 图 4-397
图 4-398图 4-398
图 4-398
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肘下“小海”、“支正”两穴上，目视左拳（图4-397 ）。
③ 上动不停，右脚用力蹬地，左脚向后退跋:一步， 脚尖外展40。；右脚随即向左脚后撤#此一步，脚尖外展 45。，右膝内侧紧贴顶于左膝后里侧；与此同时，右拳摩 擦两穴向前、向外拧挣打出，拳心向上，左拳随之拉回 至丹田左侧，拳心向上；目视右拳前方（图4-398 ）。
窍要：
①至③是连续动作，应一气呵成；虽是退步，但要 有向前发的劲，体现进也打，退也打的技法；后撤脚时 要贴地，到位即顿住，也为 1眦住；保持身体正直，摩经
按穴。
3. 退步横拳左式
接右式，右脚向后退1?此一步，脚尖仍外展45。，随即左脚尖摆直跟退、提起.贴于 右腿成左提步（图4-399 ）；余下动作窍要均与退步横拳右式相同，惟左右不同（图4- 400、401 ）。
4. 退步横拳回身式
需要回身练习时，应练至退步横拳右式，而后按拗步横拳回身式动作窍要回身（图 4-402、403、404）。
图 4-399图 4-399图 4-400图 4-400图 4-401图 4-401图 4-402图 4-402图 4-403图 4-403图 4-404图 4-404
图 4-399
图 4-399
图 4-400
图 4-400
图 4-401
图 4-401
图 4-402
图 4-402
图 4-403
图 4-403
图 4-404
图 4-404
5. 收式
再练完回身式后，方可收式。其动作窍要同拗步横拳右式。图省略:
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