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1. 起式
动作窍要同定步鹰捉左式（图4-405 ）,此式以前之图省略。
2. 摇身横拳左式
① 上扣步交臂。其动作窍要同摇身钻拳左式①（图4-406 ）。
② 右摆步转身抡臂。其动作窍要同摇身钻拳左式②（图4-407 ）0
③ 左扣步抡臂。其动作窍要同摇身钻拳左式③（图4-408 ）。
④ 转身撤步抡砸臂横拳。上动不停，右脚外摆撤一步，身体随脚向后转180。；左臂 由上向下，右臂从下向上继续抡动、下砸，拳心向上；左拳下摆并贴肋按穴穿至右臂肘 下，拳心向下，“外劳宫穴”顶贴在右臂“小海”、“支正”两穴上，左脚里扣，右脚 摆直，脚尖向前（图4-409 ）；动作不停，左拳摩擦两穴，沿臂下向前、向外拧挣打出， 沉肩坠肘，拳心向上；左脚随即向前贴地趟出一步，右脚同时跟进，右膝贴于左膝后里 侧，脚尖外展45。；当左拳拧挣打出与右拳相交叉时，右拳边向外拧转边贴肋按穴拉回 至丹田右侧，拳心向上，目视左拳（图4-410 ）0
图 4—405 图 4—406 图 4-407
图 4-408 图 4-409 图 4-410
窍要：
①至④是一完整动作，要两臂贴身走立圆，腰走横圆；从起式到完成动作，正好是 转体360。，速度要快，动作要节奏分明，干净准确、利索；左拳打出与左脚趟出要手脚 齐到；沉肩坠肘，两膝夹紧合气道。
3. 摇身横拳右式
接摇身横拳左式，右拳边向外拧转边沿左臂“曲泽穴”向上、向前、向下劈落，拳 眼向上，拳高与“膻中穴”齐；同时右脚摆直向前趟出一大步，成定步劈拳右式（图 4-411 ）；动作不停，接着做摇身横拳右式，其动作窍要同摇身横拳左式，惟上下左右相
图4一413图4一413图 4-416图 4-416图 4-415图 4-415图 4-414
图4一413
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图 4-416
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图 4-415
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反（图4-412. 413、414、415、416）。
4. 收式
练至摇身横拳左式时，按定步鹰捉左式之收式动作窍要做摇身横拳收式。图省略“
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