中国少林拳系列规定套路


一、马步冲拳|中国少林拳系列规定套路





(1) 接上式,上体左转90° ; 左脚向后、向左横开一步,右脚尖 里扣,两腿屈膝成马步;同时,两 拳小臂外旋,屈肘合于胸前,两拳 并齐,拳心向内,高与下腭平;目 视前方。(图C-106)



(2) 接上动,两脚步型不变; 两拳分别向身体两侧平冲,拳心 均向下,拳眼均向前,高与肩齐; 目视左拳。(图C-107)



要点:冲拳要顺肩展肘直腕, 力达左、右拳面。



48. 左右斜拍脚(十字踩脚)



(1) 接上式,上体左转90° , 重心移至右腿,左脚回撤半步成 前点步;同时,两拳小臂外旋屈肘 抱于腰间,拳心向上;目视前方。 (图 C-108)



(2) 接上动,上体不变;左脚 踏实,右脚屈膝提起向前上方弹 踢,脚面绷平;同时,左拳变掌,
小臂内旋由后向前迎拍右脚面, 掌心向下,虎口向里,高与肩齐, 右拳不变;目视右脚。(图C-109)



(3) 接上动,上体不变;右脚 回落与左脚并步;同时,左掌变拳 屈肘抱于腰间,右拳不变;目视前 方。(图 C-110)



(4) 接上动,上体不变;左腿 屈膝提起向前方弹踢,脚面绷平; 同时,右拳变掌小臂丙旋由后向 前迎拍左脚面,掌心向下,虎口向 里,高与肩齐;目视左脚。(图C- 111)



(5) 接上动,上体不变;右脚 不变,左脚回落与右脚并步;同 时,右掌变拳屈肘抱于右腰间,拳 心向上,拳眼向外;左拳不变;目 视前方。(图C-112)



要点:两脚弹踢与两掌拍击 要协调一致,同时进行,拍击力点 要准确响亮。



49. 腾空二起脚(二起踩脚)



接上式,上体略前倾;两脚蹬 地腾空跃起,在空中右腿屈膝提 起、脚面绷平向前上方弹踢,左脚






(图 C-116)(图 C-116)









(图 C-116)



(图 C-116)



?高级少林拳规定套路? 置于身后;同时,右拳变掌,由后 向前迎拍右脚面,掌心向下,虎口 向里;左拳不变;目视右掌。(图c- 113)



要点:腾空要高,击拍准确响 亮。



50. 马步架栽拳(坐山势)



(1) 接上式,左脚落地,右腿 提膝,同时两拳屈肘抱于腰间。 (C-114)



(2) 接上动,上体右转90° ; 右脚震脚落地,左脚面扣于右膝 后;同时,右掌变拳,由前向下, 向后抡臂置于身体右后侧,拳心 向下,拳眼向外,高略低于肩;左 拳不变,目视右拳。(图C-115)



(3) 接上动,上体左转90° ; 左脚前落一步,成左弓步;同时, 右拳随转体由后向前抄击,拳心 向内,拳眼向外;左拳变掌,掌心 向下,置于右肘内侧。(图C-116)





浏览1,947次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里