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〔动作一：并步直立〕
身法：身体向南自然直立，头颈端正，下频 内收，胸腹舒松。重兀潘于两腿之间。
步法：两脚并拢，脚尖向前（正南）。
手法：肩臂松垂，两掌轻贴大腿侧。,指尖向 下。
眼法：目平视前方。
〔动作二：左脚开立〕
身法：上体保持自然正直，重兀、渐右移，开 步后重尤、仍移回两腿之间。
步法：随重心右移，左脚向左（正东）轻轻 横开一步，相距与肩同宽，脚尖向前 （正南），继随左脚踏实重心仍移回 两腿间成开立步。
手法：两掌渐内旋，微向两腿前前移。
眼法：目平视前方。
〔动作三：两臂前举〕
身法：上体仍保持自然正直。
步法：两脚仍保持开立步状。
手法：两掌内旋，边向前向上慢慢平举，与 肩同高掌心向下，指尖向前，两臂 相距同肩宽，肘微下垂。
眼法：目顾两臂上举，平视前方。
〔动作四：屈膝按掌〕
身法：上体继续保持自然正直，朝向正南。
步法：两腿缓缓屈膝半蹲成小马步。
手法：■两掌轻轻下按，落于腹前，掌膝相
眼法：目继续平视前方。
〔教学要点一〕
（一） 起势是练拳开始第一个拳式，看似简单，其实它包含着 身、步、手、眼法中许多要领：如身正体松，虚领顶劲、轻起轻落、 点起点落、虚实分明、上下相随、协调一致等等，这些要领并要贯彻 到整个练拳过程中去，应深入领会、不要忽视。
（二） 左脚侧开步时，重心应先移于右腿，再提左脚开步，做 到“轻起轻落”，“点起点落”，提脚时，大拇趾内侧最后离地。落 脚时，大拇趾内侧先着地。随重心左移，再全脚掌踏实，重心仍移回 两腿间，要虚实分明。
（三） 两臂向前平举时，要“先在心，后在身”，“用意不用 力”将两臂徐徐举起，同肩高、肩肘松沉，臂要微屈，不可僵直，肘 不可外抬，指尖不可下垂或上扬。
（四） 屈蹲与按掌要协调一致，按掌时要肩带肘，肘带手，至 终点时，两掌要有主动下按之意，展掌舒指，掌根贯劲，一撑一沉， 体现沉稳气势。
定式时，上体保持正直，顶劲沉气，含胸拔背，松腰松胯，臀部 内敛，做到背部…臀部一脚跟三点一线（上下中正垂直）。
（五） 两腿屈蹲的高度，一般大约是大腿与地面夹角成45° 一 60°为宜（年老体弱者可适当高些），此式为“定架子”。整套拳除 仆步、独立、开立步外应保持这一高度，不要忽高忽低，有明显起 伏。
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