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（一）左搂膝拗步
【动作1:转体落手】
①上体微向左转。
②同时右手微向右、向上翻掌，由额前下落至面前；左手 开始外旋向上翻掌。
③眼看前方（图3-43）。
图 3 -43
【动作2：转体收脚】
①上体向右转。
②随转体右手继续下落，经胯侧再向右后上方划弧至与耳 同高，手心斜向上；左手由左胯侧向上经面前再向右下划弧至 右肩前，肘部略低于腕部，手心斜向下。
③同时左脚收至右脚内侧，脚尖点地，身体重心在右腿。
④眼看右手（图3-44、3-45、3-46）。
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图 3 -44
图 3 -44
【动作3：迈步屈肘】
①上体微向左转。
②右腿保持原屈膝程度，身体重心仍在右腿；随转体，左 脚向左前侧方迈出一步，左腿自然伸直，脚跟着地，两脚跟的 横向距离约30厘米。
③同时右臂屈肘将右手收至右耳侧，虎口对耳，掌心斜向 左下方；左手下落至右腹前，手心向下。
④眼转看前方（图3-47、3-48）o
【动作4：弓步推搂】
①上体继续左转至面向前方。
②左脚掌踏实，左腿弓屈，右腿自然伸直成左弓步；身体 重心主要移至左腿，上体正直，松腰松胯。
③同时右手从耳侧向前推出，手指高与鼻平，推掌时沉肩 垂肘，推到顶点时要坐腕、展掌、舒指；左手继续向前、向 下、向左划弧由膝前搂过，按在左胯侧稍偏前，手心向下，指 尖朝前，坐腕、展掌、舒指。
④两手推搂和转体弓腿必须协调一致，同时完成。
⑤眼看右手（图3-49）。
这是“左搂膝拗步”的定式。
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