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（1）右脚以脚跟为轴内扣，左脚以前脚掌为轴外碾，重心偏右 腿；身体左转（朝正南）；两手随转体向左带于胸前，稍屈肘，内收; 眼看正南方（图185）。
（2） 重心移至右腿并屈蹲，左脚提起;两手下按于腹前，眼看前 下方（图186）。
（3） 左腿向左伸出成左仆步；两手向左右分掌穿出，掌心朝下, 指尖分别朝左、右，右手同肩平，左手同腹高；眼看左手（图187）。 （结束动作定势朝南）
?【要点】仆步与穿掌要同时，协调一致，左臂与左脚上下相 照，左右分掌时，两上臂外旋，指尖领先朝侧穿出；上体不要过于前 倾。
35. 上步七星
左腿屈膝前弓，身体升起并左转,重心移至左腿，右脚提收至 左脚内侧，并步踏脚;右手变拳向前、向上屈肘击拳，拳面同下须 高，拳心朝里，左手扶于右前臂内侧；眼看右拳（图188、189）。（结 束动作定势朝东）
图188图188图189图189
图188
图188
图189
图189
【要点】并步踏脚与屈肘击拳要同时，踏脚上冲拳要短促发 力，发力时重心仍偏于左腿，要虚领顶劲，敛臀沉胯，气沉丹田。
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