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此势是向前滚动球体的行功。是以肘的动作来调节 两手的相互配合。是以切掌下落而带动前臂，以内功中 降肘的行功来完成的，由于肘的运动，使滚动的球体， 在变化中增大。是在球体滚动移转下，影响身体重心的 变换。降肘、切肘、横肘等肘法，是狮子滚球的惟一特
点，左右循环的肘功，训练了自身的身形转换、步法、 腿法，给后来的行功开启了变通的基础。经过反复的行 功锻炼，在形象思维以及整体的身心调整中，逐渐形成 了一个统一自身的完美调节过程。
习，这样自然可以悟得妙趣。要细心体会八卦的诸宫的 不同，以及中宫与八宫的转换过程。收功时，将球稳定 下来，身体站直，双脚踏实，手臂自然还原，以桩功中 任何一个姿势，都可以作为收功的姿势。气机稳定，纳 入丹田则可。
动作
左足踏落在坎5宫，右足尖点在中宫（〇)，重 心在左腿，蹲身下坐。右手抬起，掌心向下，五指在 前，肘与肩平，自然屈肘（图4-12)。
左手拦抱于身前小腹处，掌心向里，五指向右。左
右手遥遥相对，如抱球状。右手与右肘压住球体，左手 做托拦状。
继前势不停。右肘下切，右前臂下行，右手切掌， 掌心向里，指向右侧。同时，身形、重心落在左腿，右 足在中宫踏实。左腿伸直，自然松弛；左手按弧形上抬 做切掌状，掌心向右，五指向上（图4-13)。
图 4-12 图 4一 13
全部动作要协调，周身一动，气机随动作转换，不 可滞呆僵化。
重心在右腿上，右足踏实，左足跟提起，足尖落
地。
左手由身前切掌竖势，沿球面向右上方穿掌移动至 左额前，掌心向下。
右臂做降肘下切落，掌心向上，指向左侧，于小腹
前。
左右手依然做抱球状，手、足、身形同时动作，将 球体向前滚动（图4- 14)。
接上势，将球由右侧渐渐移向左侧。
左臂横肘，左掌心向下，如压球状，左手位于颏下 胸前处。
右手沿球弧面渐上抬（图4- 15)。
两臂同时动作。
腕，做扶封切掌，位于胸前，掌心向左，指尖向上。由 滚球动作的协调性使身体前倾，即球在身前左侧（图 4-16)0
继前动作。将球体渐向左前方移动。
手臂相随，身向左稍转，左臂向下，以棚势抱球， 掌心向里。
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