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(1)身体重心前移，上体前倾(左方向)，含胸、圆背、合 肩。
(2)重心移至右腿，脚尖朝右前方向，膝关节弯曲；左腿 向左方向退步，再向右上步，膝关节伸直，脚面绷平，以脚尖点 地。
(3)两手正握棍由上向下点棍，使棍身呈斜方向，以棍梢 端点地，棍把夹在右腋下，目视左下方(图5-68、图5-69) o
动作要点：
(1)上步、转腰和左右舞花要配合协调。
图 5-68 图 5-69
(2)舞花时，棍必须呈立圆，棍要贴近身体,但不得碰身, 棍梢端不得触地。点棍时以棍梢端点地，力达棍梢端，动作要 快速有力,力点要准确。
(3)点棍一刹那，目视棍梢端方向。
(二十四)歇步架棍
3 .转身点棍
(1)身体向左方向移动,上体朝右方向倾斜。合肩、圆 背、拧身。
(2)身体重心移向左脚，膝关节微曲，脚尖转向后方向； 右腿自然伸直，脚尖转向后方向，脚跟抬起，以脚前掌点地。
(3)左手握棍经头上(前方向)划弧至右下方，使手心朝 下，左手配合右手以同一方向划向左腋下，使手心朝上，使棍 身呈斜方向，棍梢端点地，目视右下方(图5-70、图5-71 )o
4 .歇步架棍
(1)上体抬起，直腰、提臀，身体朝向左前方向。
(2)左腿伸直,脚在原地不动，右脚向左方向上步，以脚
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尖点地。两腿伸直，上体转向前方向，重心下落，挺胸、塌腰、 落臀。然后两膝关节弯曲成全蹲，左脚跟抬起，脚前掌着地, 臀部坐在小腿上,右腿压在左大腿上，使两腿夹紧,右脚尖外 展朝左前方向，变成歇步。
(3)左手臂由右下方握棍经右上方、头上方、向右上方划弧, 经右下方、下方、向右方向划弧;右手由左腋下、下落至腹前，以同 样的方向划弧至右上方，使两手握棍上架,棍成横向水平高过头，
棍梢朝左方向，目视左方向 (图 5-72、图5-73)。
图 5-72图 5-72图 5-73图 5-73
图 5-72
图 5-72
图 5-73
图 5-73
动作要点：
(1)重心的移动与点棍要协调配合。
(2)转身歇步架棍时，重心下落要平稳。
(3)架棍时必须要高过头，使棍与地面接近平行。
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