|
|
(1)身体重心向右方向移动，上体微前倾，挺胸、塌腰、压 胯。右肩前送，左肩后拉,上体朝向右前方向。
(2)右腿向右方向上步，膝关节弯曲，脚尖朝右方向；左 腿蹬直，脚尖朝右前方。两脚全脚掌着地成右弓步。
(3)左手由左方向握棍向上举起，边举边向棍梢段滑动, 右手握棍在左腋下,然后左手握棍经左方下落,虎口转换成对 握棍，屈肘下落,向右方向戳棍至腹前，右臂屈肘由左腋下、下 落至腰间,使棍横向成水平、向右方戳棍把，力达棍把端，目视 右方(图5-96、图5-97)。
图 5-96 图 5-97
动作要点：
(1)承右撩棍顺势向上举棍，两手在体左侧向上、向下划 弧,使棍几乎与地面平行，向前用力戳棍把。
(2)身体重心由高到低,变化要自然。
(三十六)转身仆步挎棍
1.插步转身
(1)身体重心向右方向移动，上体正直、向左转 动。
(2)右脚原地不动，膝关节弯曲，左脚经右脚后向右方插 步,左腿伸直,以脚前掌着地，脚后跟抬起。
(3)两手将棍举起，使棍高过头，然后背在背后。随身体
? 171 ?
左转、向左抡棍，使棍梢由左方向经后方、右方、前方转向左 方。随左右腿的上步，棍在头上顺势再平转一圈，左手脱把, 右手使棍再在头上抡一圈，使棍身横向成水平，棍梢朝左方, 左手伸向右方，目视左方(图5-98?图5-101 )o
图 5-98 图 5-99图 5-98 图 5-99
图 5-98 图 5-99
图 5-98 图 5-99
2.仆步挎棍
(1)身体重心移向右方，上体向左方前倾，顺肩、挺胸、塌 腰、落臀。
(2)右腿蹬直,脚尖朝左前方，左腿膝关节弯曲，脚尖朝
? 172 ?
左方向成过渡性的弓步;然后重心移向右腿,右膝弯曲成全 蹲，脚尖转向右前方，左腿伸直，大腿内侧靠近地面，脚尖内 扣，全脚掌着地，脚尖朝向前方向成仆步。
(3)左手伸向左方、接棍，两手成对握棍,左手沿棍身向 棍梢段滑动，并向后方向划弧，左臂屈肘、握棍收向左腰间，手 心朝上，右手屈肘,小臂横于胸前，手心朝下,使棍把与头同 高，棍身成斜方，棍梢朝后下方，目视左方向［图5-102、图5- 103(反面)］。
动作要点：
(1)左手接棍后，向棍梢方向滑动要自然，并使虎口相 对。
(2)弓步变仆步，动作要稳健，左大腿内侧尽量靠近地 面，两脚全脚掌着地。
(3)将棍收向左侧时，棍身中段要靠紧左胯侧。
浏览351次
