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实战姿势开始。左脚跟外展，脚掌辗地，同时右 脚跟内收，脚掌碾地，上体右转，随即右脚向左后移 步，落步后仍还原成实战姿势(图41、42、43)。
(2〕左闪撤步
实战姿势开始。右脚跟外展，脚掌碾地，同时左 脚跟内收，脚掌碾地，上体左转，随即左脚向右后移 歩，落步后还原成实战姿势(图44、45、46)。
要点:脚掌碾地要有力，撤步应迅速并沿地面成 弧形路线移步，重心要平稳。玄撑脚在碾地前，可适 当移步调整部位，但移步与落地后的碾地要连贯，不 可断割。
2. 环绕步 (1)左环绕步
实战姿势开始。右脚蹬地，左脚向左斜前方移 步，左脚着地后右脚随即向左斜前方移步，右脚着地 后仍成实战姿势。如此连续移步(图47)。
(2) 图47右环绕步
图47
实战姿势开始。左脚蹬地，右脚向右斜前方移 步。右脚着地后左脚也向右斜前方移步，左脚着地 后仍成实战姿势。如此连续移步(图48)。
要点：步子移动应沿地面滑行。后移动脚的步 幅要大于前移动脚，移步中上体要保持实战姿势，连 读滑行$连贯迅速,并且使步子的连线成弧形。
二f步法训练
步法训练在散打训练中占有一定的地位。在训 练课中，一般安排在准备活动之后。或者在准备活
图48
动中结合动作进行练习。步法训练可采用多种形 式，有口令指挥，手势指挥，动作指挥,假想练习等。
口令指挥：运动员根据教练所下达的步法口令 做相应的步法动作。也可做反口令动作练习。如下 达“前滑步”可做"后滑步”等。
动作指挥：运动员根据教练员的步法做相同或 相反的步法。如教员做“左滑步”,运动员则做“左 滑步”，或按事先的规定做“右滑步”。
手势指挥：运动员f教练员的手势进行步法的 正反移动。如做滑步时教练员手掌心朝前则向前滑
步，向后则向后滑步，向左则向左滑步，向右则向 右滑步。也可做反手势移动。如掌心向后则向前滑
步。
假想训练：教练员要求运动员进行各种假想进 行步法练习。如假想对手向前紧逼欲发进攻，我则 后移。对手左移；我则右挪。对手盖步或连步向前 缩短攻击跑离，我则后插步或连步后退拉开距离。 假想与对手缩短距离，以主动攻击对手，则可连炎或 盖插步向前移动。也可假想用变异步法迷惑对杀进 行反击等假想的练习。
通过上述几种单独的步法训练可使'步法的正确 姿势菸成动力定型。提髙步法的速度和步法间的灵 活自如变化。在步法训练中要强调，任何步法在移 动时上体姿势均要保持实战姿势。步法训练要与技 术训练紧密结合。如实战姿势开始进行盖步侧踹腿 再成实战姿势。完整的规范的训练，对提高步法在 实战中应用的效果具有重要的意义。
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