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撞腿功武术运动中八卦门功法之一。八卦掌古谱云，“步 如淌泥，行如流水，一步三腿，转身三腿，盘盘有腿，三十六截腿、七十二暗脚，处处藏腿。”揸腿功是八卦掌最基本 的腿功练习方法，动作简明，寓意深刻，长期练习不但能增 强腿部桩功力量和抗击打能力；而且还可以锻炼身体旋转的 灵活性，提高对腿法的理解和运用能力，更好也掌握腿法技 能。其练法为：
1. 预备式甲、乙二人相对，立正站立；甲在西，面向 东，乙在东，面向西；甲、乙二人距离约三尺，互相目视
(图 1) 。
2. 左前撞腿甲身体略右转，右脚尖外摆顺直；左脚向 前向东南横扫，左小腿迎面骨与乙之左小腿迎面骨相揸击 同时，左小臂亦随左脚横扫，向前直臂横碴，，与乙之左小臂 相击；右掌屈肘置于右胁处；目视左脚。与此同时，乙身体亦 赂右转，右脚尖外摆顺直左脚向前向西北横扫，左小腿迎 面骨与甲之左小腿迪面骨相击；同时，左小臂亦随左脚横扫， 佝前真臂横磕，与甲之左小臂相击；右掌屈肘置于右胁处 启视左脚(图2)。因为在磕臂功中对磕臂作了详细介绍，故进 行揸腿功时两臂亦可以不作磕臂动作，以便更好的集中练习 腿功。下面对臂的动作不再叙述，两臂正常动作均为自然下 垂，练习时可不考虑臂部动作。
3. 左后撞腿甲左脚提起从左向后向右向前绕一平圆， 再向后倒扫，与乙之左小腿肚相撞；右脚不变；目视左脚。 与此同时乙之左脚亦提起从左向后向右向前绕一平圆，再向 后倒扫，与甲之左小腿肚相撞；右脚不变；目视左小腿（图
4. 转身右后撞腿甲身右后转，左 脚向右向西方迈一步；同时右脚随身体 后转向后向南后扫，与乙之右后小腿肚 相击；目视右小腿。与此同时乙身体亦 后转，左脚向右向东迈一步；同时右脚 随身体右后转，向后向北后扫，与甲之〃
右小腿肚相击，目视右小。 8
5右前撞腿甲右脚由右向左向后绕一平圆，向前向匕 方横扫，右小腿迎面骨与乙右小腿迎面骨相撞。同肘乙右脚 亦由右向左向后绕一平圆，向前向南方后扫，右小腿迎面骨 与甲右小腿迎面骨相撞；目视小腿（图4)。
图5图5 6右后撞腿甲右脚由右向左向剪绕一平圆，再向后向 南倒扫，右小腿肚与乙右小腿肚相撞。与此同时乙右脚亦由
图5
图5
右向左向前绕一平圆，再向后向北倒扫，右小腿肚与甲右小 璐肚相撞；视两小腿肚（图5)。此式接下去则又回到开 始时的左楂腿动作，然后又回到右撞腿动作，反复循环练 习。
要点：甲、乙二人迸行撞腿练习时，初始用力要小，速 度宜慢，免受伤，动作配合要办调，快慢要一致；久之柯 腿功力不断增加；这时则要逐渐加力增速；腿法也由低到
再由高到底，上、中、下三盘腿法相间练习。
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