中华闲趣太极拳


一、云手|中华闲趣太极拳





① 身体重心移于右腿,身体渐渐右转,左脚尖 里扣;左手经腹前向右上划如至右肩前,手心斜向 S;同时右手变掌,手心向右前;眼看左手(图 119、 120)。



② 上体慢慢左转,身体重心随之逐渐左移;左 手由脸前向左伽运转,手心渐渐转向左方;右手由 右下经腹前向左上划弧至左肩前,手心斜向后;同 时右脚左移靠近左脚,成小开立步(两脚距离约10 -20厘米);眼看右手(图121、122)。



③ 上体再向右转,同时左手经腰前同石上划弧 至右肩前,手心斜向后;右手继续同右侦U运转,手 心翻转向石;随之左脚向左横跨一步;眼看左手 (图 123、124)o



④ 同②解(图125、126) o



⑤ 同③解(图127、128)O



⑥ 同②解(:图129、130)。



要点:身体转动要以腰晋为主,松腰、松胯, 不可忽高忽低。两隽随腰的转动而运转,要巨然圆 活,速度要缓慢均匀。下肢移动时,身体重心要稳 定,要前脚掌先着地再全脚踏实,脚尖向前。眼的 视线随左右手而移动。为使收势叵]到起势位置,此



肉 257 &



步时,脚尖微向里扣,



庾于接“单踱”动作。




















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