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拳谚曰步慢则拳乱在截拳道中较强调步法的灵活性快速灵活的步法。有助于迅速的出拳和起脚。主要步法有滑步,疾步、侧步等。
滑步
以警戒式向前滑步。先以前脚向前滑动半步后脚随即跟上立即恢复原姿势（图四2）
要求
两膝要微屈且放松。前脚展平但不得死死地钉在地±0在迅速运动或突然移动身体时前脚要轻而自然地抬起4厘米左右。无论是在静止中还是运动中后脚跟总要微微
抬起一般高于前脚05-1厘米。
2,疾步
疾步分向前疾步和向后疾步两种以左手式向前疾步为例
的计划。3侧步的计划。3侧步图四3图四3、、图四4图四4图四5图四5向前疾步是一种向纵深的猛攻。由警戒式开始前脚向前跨出约75厘米同快速前进的动作一样身体保持直线与平衡。然后为了做出较快的反应以前手作为动力向前猛扫造成一个猛冲的势头手的这一突然袭击不但分散了对手的注意力而且也打乱了对手
的计划。
3侧步
的计划。
3侧步
图四3
图四3
、
、
图四4
图四4
图四5
图四5
侧步通常是避免直接向前出拳或起腿发出进攻的。当对手进攻时可以用这种简单的移动躲闪来挫败对手的进攻。
侧步分左侧步和右侧步两种。以右侧步为例
由惯用左手式的警戒式做右侧步移动右脚轻轻地向右前方迈出约25厘米。当右脚前脚掌於快地落地时左脚（即在后面的脚）可以提供向前的推力。在落地的一刹那肩部向右摆膝关节略屈身体重心移向前脚。当迅速滑动左脚并以正确姿势恢复警戒式时肩部便自动成水平状态
（图四3、四4、四5）。
（三）手法
截拳道手法主要由拳法和指法组成拳法又包括直拳、勾拳和翻背拳等指法有戳指等。
1直拳
以前手右直拳为例。在截拳道中前手右直拳是一种极常用的打法因为它短促、准确、迅速。
如果在出拳的一瞬间扭动一下魏部这一击将会更有力。
出击的方向应该是鼻子的正前方,击对方的面部。防卫的手应在头部附近以防对手回击自己的头部（图四6、7）。
2勾拳
勾拳是指屈肘握拳由下向上或由一侧向另一侧的击拳动作（图四8）
勾拳是一种很好的反击或补充打击拳法基本上用于近距离进攻以对付想靠近的对手当对手未能脱离打击范围时也可用勾拳打击。勾拳的动作幅度不应过大而应易行、突然而自如。勾拳时手臂的挥动是身体转动的结果当身体转动带动肩转时必须随之迅速带动手臂转动。出拳的手不要在出拳之前收回或下垂否则会暴露反击的意图。
掌握勾拳技术要练习打体积小、速度快的沙袋并在猛击沙袋时保持身体的直立姿势。
3翻背拳
翻背拳是一种先屈臂内旋后伸臂外旋以拳背击打的拳法（图四9）
图四10图四10翻背拳是突发性最大的拳法之一。因为它迅速、准确而又灵活多变所以不易被对方察觉。这种打法由警戒式或两手轻松地垂于两懿侧突然地发出。尤其是后一种情况因处于非交战状态因此可打
图四10
图四10
对手一个措手不及。
前手应在不泄露意图的情况下直接使用翻背拳翻背拳可以打击面部的任何部位其中太阳穴是最理想的目标（图四10）,但此拳法易伤人。
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